سجل حضورك بكلمتين خفيفتان على اللسان خاص بالقبائل والاسر التي تحمل لقب قزاز
الاسر والعوائل المكية المراهقون بين الفهم والتحدي
موسوعة الاكلات المكاويه ؟؟ورايا جريدة قزاز اليومية
جدول تنظيم الوقت اعرف كلمة السر للمفات المضغوطه بكل سهوله


العودة   منتدى قزاز العام > **المنتديات العامة** > الثقافة الأسرية > الطب والصحة
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الإهداءات

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: السياحة في دبي (آخر رد :ام ناهد)       :: تفسير الأحلام باللغة والرموز والحكمة (آخر رد :هاله الشاذلي)       :: مجموعة من الكتب الاسلامية المفيدة (آخر رد :هاله الشاذلي)       :: 10 نصائح هامة لنوم صحي واحلام مبهجة (آخر رد :عاشقة الرسول)       :: القران الكريم والسنة النبوية اهم مصادر تفسير الحلم (آخر رد :عاشقة الرسول)       :: تفسير الأحلام و الرؤى بالقرآن و السنة النبوية حسب الشريعة (آخر رد :عاشقة الرسول)       :: تطبيق تفسير الاحلام لابن سيرين بدون انترنت (آخر رد :عاشقة الرسول)       :: ذكريات (آخر رد :best university)       :: نقل اثاث المنزل : كيف تجهز لنقل اثاثك من منزل لاخر ؟ (آخر رد :فتحي عمر)       :: كلمات منقوله (آخر رد :عاشقة الرسول)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-07-2006, 08:54 PM
الصورة الرمزية واقعية
واقعية واقعية غير متواجد حالياً
عضوة قديرة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
الدولة: KSA
المشاركات: 344
المواضيع: 74
عدد الردود: 270
افتراضي نقصي وزنك بدون رجيـــم

.× نقصي وزنك بدون رجيـــم ×.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك

سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

1عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه




:: أتمنى أن ينال إعجابكم ويكون مفيد لكم ::

__________________
راقِبْ أفكارَكَ لأنها ستُصبِحُ أفعَالاً...
راقِبْ أفعالَكَ لأنها ستُصبِحُ عادات...
راقِبْ عاداتَكَ لأنها ستُصبِحُ طِباعاً...
راقِبْ طِباعَكَ لأنها ستُحدِّدُ مصِيرَكَ...

أخر مواضيعي

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 26-07-2006, 08:35 PM
الصورة الرمزية الباحث
الباحث الباحث غير متواجد حالياً
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 925
المواضيع: 38
عدد الردود: 887
افتراضي

موضوع قيم ومهم جدا يا اخت واقعية

الرجيم احيانا يسبب مشاكل صحيه و عضويه

وطريقتك انشاء الله فيها الفائده المرجوه



مع شكري وتقديري

__________________
الحـــــــــــــــــياة
مليئـــــــة بالحجــــــــــارة
فلا تتعـــــثر بهـــــــا بــل اجمعـــــها
وابــــن بهــــا سلمــــا تصـــــعد بـــه نحــــو النجـــاح

أخر مواضيعي

جدة إنها حقاً عائلة محترمةقرية أبو القزازمقدمة في انساب قبيلة آل كثير
بحث رائع: الملتقياتُ العائليةُ:...غزة تحترق ونحن نتفرج - د. يحي القزازمواقع الأسر العربية على الإنترنت
إتفاقية تسليم جدةصناعة الزجاج يعود تاريخها الى (7) الاف...بعض قبائل قريش المتواجده حاليا
الديك باشابرحة «القزاز» في الطائفصور قديمه جدآ لمكه المكرمه شرفها الله
القزاز في العراقمصانع في مكة المكرمةحكم قضائي عراقي لصالح «قزاز» السعودية
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 27-07-2006, 07:17 AM
الصورة الرمزية الملك
الملك الملك غير متواجد حالياً
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 40
المواضيع: 1
عدد الردود: 39
افتراضي

شكرا موضوع قيم ومهم جدا يا اخت واقعية
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 23-09-2006, 04:16 PM
الصورة الرمزية قمر بن هاشم
قمر بن هاشم قمر بن هاشم غير متواجد حالياً
ضيف جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: جدة
المشاركات: 19
المواضيع: 5
عدد الردود: 14
افتراضي

نصائح مفيدة بارك الله فيكِ

نحتاجها في هذا الشهر الفضيل حتى نحافظ على أوزاننا ..
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صلح جهازك بدون فورمات بـ10 خطوات فقط نوده أنظمة التشغيل 6 30-04-2007 02:59 AM
طريقة أستقبال البلوتث بدون توافق واقعية الـــجـــوال 3 29-04-2007 11:49 PM
محشش يتغزل بحبيبته انجى الـــفـــرفـــشـــه 7 15-04-2007 09:02 PM


الساعة الآن 07:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd