[الصادق]

مثل هذا السؤال يدور في أذهان بعض الناس . وخاصة عندما يتعرضون لكثير من المواقف

الحرجة والحساسة بسبب نسيان بعض المواعيد المهمة , أونسيان أسماء أشخاص مقربين لهم

أو نسيان أشياء مهمة , في أماكن لا يتذكرونها ...

ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت :

هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل إنسان , وذلك في حالة عدم تذكر الأحداث التي

وقعت . في فترات بعيدة أو مر عليها فترة طويلة من الزمن . ولكنه ... عندما ينسى الأحداث

القريبة جداً , فإن ذلك يعني أن هناك خللاً في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدعي

للمخ . وهي مسؤولة عن تسجيل جميع الأحداث وإختزانها في الذاكرة , ويقوم الشخص

بإستدعائها كلما أراد ذلك ...

الأسباب التي تجعل الإنسان دائم النسيان هي :

* كثرة تداخل الأحداث اليومية , مما يسبب ضعفاً في عملية طبعها في خلايا التذكر .

* عدم التركيز , وكثرة السهو .

* فقر الدم , ونقص الحديد .

* عدم الإنتظام بالأكل ووجبات الغذاء .

* القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة .

ولكي يتجنب الإنسان النسيان ... فهناك إرشادات يمكن إتباعها تساعده في التذكير :-

# أخذ قسط كبير من النوم والراحة , لأن قلة النوم تسبب إرهاقاً لخلايا التذكر .

# أخذ فترات من الراحة أثناء النهار , وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد كثيراً على إستقرار

المعلومات وحسن إنطباعها في الذاكرة .

# الإبتعاد عن المشكلات والمشاحنات الأسرية والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم .

# الإبتعاد عن المواد الكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية المنبهة والمنومة .

# عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة .

# تناول مواد غذائية غنية بفيتامينات ( ب ) و ( أ ) ....



( منقول للفائدة )