بليز خلي غيركم يستفيد
شوفها (هى في النادي ساعة كاملة من غير توقف ) رووووووعه لا تفوتكم مره تجنن الرياضة دي
طبعا دي كيف الطريقة
http://www.youtube.com/watch?v=qHTuXhGZEW4
ودي التمارين حمااااااااااااااااااس
طبعا اكتر شي حماس تجلسي وتوقفي مافي مجال للراحة
من جد مره روعه لزم الكل يجربها اللى يحب الرياضه
http://www.youtube.com/watch?v=muLLH...eature=related
__________________
يارب عسى اللى جآي خير وآلي مضى خيرة
الصلاةُ عـــلى رســـول الله شمس لاتغيـــــبُ
حاشا يضام من استجار بها وحاشا أن يخيبُ
فإن دعوت الله في أمر عصيٍّ أو عصيـــــــبِ
فابدأ دعائك واختتمه بالصلاةِ على الحبيــــبِ
دروس الروحه على الرابط التالي