سر

ابو حسين · #1 23-03-2007, 03:21 AM

سر السلامة النفسية

*الصحة والسلامة النفسية:
-
هل هناك علاقة بين سلامة الجسد والنفس؟
هما وجهان لعملة واحدة بل الثانية تؤثر بنسبة 50 % علي عدم راحة الجسد وإصابتهبالأمراض. فالأمر ليس مقتصرآ علي القيم، أنماط الحياة التى نسلكها، أو العمل، طريقةالتفكير، أو حتى الروح التى نتناول بها مشاكلنا ... لكنهم مجتمعين سويآ وبصرف النظرعن درجة تأثير كل عامل من هذه العوامل علي مدى تحقيق السلام والصفاء النفسي لك أولكِ ... ينبغى أن يكون هناك سؤال له إجابة عندك، وسنساعدك بشكل ما أو بآخر من خلالتقديم نصائح العلماء النفسانيين ... التى تحقق هذه الإجابة علي عدة خطوات لكن فيالنهاية تكون إجابة واحدة متكاملة.
- مرن عقلك بالأنشطة الرياضية، قد تكون الأنشطة للجسد فيما يبدو للناسوإنما في حقيقة الأمر هى للجسد والعقل سويآ فعند ممارسة أى رياضة وخاصة إذا كنتتعانى منضغوط لابد وأن تركز كليةعلي ما تمارسه من نشاط أو ما تفعله مثل التركيز علي التنفس وتخيل النتائج الإيجابيةالتى قد تعود عليك مما تمارسه، وتترك جانبآ أية هموم.
- تعلم من الماضى، ودع دفة الأمور تسير في الحاضر، حتى تستطيع التحرك فيالمستقبل.
- انعش جسدك بنظام غذائي صحيح، ونمط حياة قوى.
- عامل النجاح والإحباط بنسب متساوية.
- افعل كل شئ ببطء، تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع في القيادة.
- كن دائمآ في الخدمة، فمساعدة الآخرين يشعرك بالانتعاش والإنجاز.
- كن حساسآ أكثر للعالم من حولك.
- عش قيمك ولا تتنازل عنها بل عليك بالتباهى بها فهى التى تقودك إلي كلما هو صحيح وضرورى.
- تعامل مع التحديات والضغوط والمسئوليات اليومية غير المتوقعة ولا تهربمنها، ولكن مع الانسياق بتفكيرك إلي العناية بنفسك وعدم الاضرار بها.
- علم أطفالك منذ الصغر فهم مبادئ الصحة النفسية، لأن الصحة شئمتواصل.