هشاشة العظام ودور الحليب في الوقاية

أضواء الحجاز · #1 25-01-2007, 12:34 AM

هشاشة العظام ودور الحليب في الوقاية

دراستان سعوديتان: ثلث المراهقين لا يشربون الحليب أو اللبن

يتألف العظم أساساً من بروتين ومعدن عظمي ويحتوي على عنصر الكالسيوم. ويزداد مقدار كثافة العظم في الهيكل العظمي في سن الطفولة ويصل إلى حده الأقصى في العشرينات.

يرتبط خطر التعرض لهشاشة العظام بمقدار كثافة العظم لدى الشخص حين يكون شاباً، ومدى سرعة فقدانه للكثافة العظمية لاحقاً في الحياة.

ومرض هشاشة العظام هو مرض ناتج عن مسامية العظام وترققها مما يعرضها للكسر. وتعتبر الكسور الناتجة عن تخلخل العظام السمة المميزة لهذا المرض، كما أن خطر التعرض للكسر نتيجة تخلخل العظام يزداد كثيرا مع العمر. وعلى الرغم من أن هشاشة العظام مرض شائع كثيرا لدى السيدات المتقدمات في العمر، فإنه يصيب الرجال أيضاً، وقد يحدث في أي مرحلة عمرية.

* صحة العظام تقول الدكتورة رجاء محمد الردادي استشارية طب المجتمع، رئيسة قسم الدراسات والبحوث بصحة جدة ومنسقة برنامج رصد عوامل الخطورة للأمراض غير المعدية بمحافظة جدة، أنه حسب ما ورد في تقارير منظمة الصحة العالمية ومع ما طرأ من تغيرات في نمط الحياة فإن مرض هشاشة العظام سينتشر بين الشباب والشابات رغم أنه شائع لدى النساء المتقدمات في العمر. وعليه فإنه من هذا المنطلق يصبح الاهتمام بصحة العظام في فترة الطفولة والمراهقة ذا أهمية خاصة.

أما عن اهم العوامل المتعلقة بنمط الحياة والتي تؤثر على صحة العظام، فتذكر الدكتورة رجاء ما يلي:
ـ عدم استهلاك كميات كافية من الحليب ومشتقاته.
ـ التدخين ـ شرب المياه الغازية ـ عدم ممارسة الرياضة ـ عدم التعرض لأشعة الشمس

* دراسة سعودية وتشير الدراسة الأخيرة التي أجرتها الدكتورة رجاء الردادي في مدينة جدة أن انتشار هذه العوامل المذكورة بين السعوديين تنذر بزيادة احتمال الإصابة بهشاشة العظام في سن مبكر، حيث بينت الدراسة أن نسبة انتشار مرض هشاشة العظام بين الرجال من عمر 30 سنة في مدينة جدة كانت 19%، والسيدات 12% وأن 45% من الرجال والسيدات في سن الثلاثين لم يصلوا الى الكثافة العظمية المثالية.

وبينت الدراسة أن 33% من الرجال و 10% من السيدات من المدخنين و 65% من الرجال و 83% من السيدات، لا يمارسون الرياضة و 55% من الرجال و73% من السيدات لا يتعرضون لأشعة الشمس. أما عن الاستهلاك اليومي للكالسيوم فقد بينت الدراسة أن 19% من الرجال و 13% من السيدات فقط يستهلكون الكمية الكافية من الكالسيوم يوميا.

كما أوضحت هذه الدراسة أن 27% من الرجال و 36% من السيدات لا يشربون الحليب.

وبينت دراسة أخرى مشتركة، أجرتها كل من الدكتورة رجاء الردادي والدكتورة حنان الصبان، أن 30% من المراهقين لا يشربون الحليب أو اللبن. وأن 50% من الذين يشربون اللبن لا يشربونه بالكمية الكافية.

ان انتشار عوامل الخطورة التي تؤثر على الوصول لذروة الكثافة العظمية بهذه الصورة ينذر بتفشي المرض لدى الجنسين عند سن أصغر. وتشير هذه المعطيات الى أن مرض هشاشة العظام سيكون من أهم مشاكل صحة المجتمع في السنوات القادمة، التي يجب أن يخطط لها مستقبلاً.

وعلى ضوء نتائج هاتين الدراستين، تؤكد الكتورة رجاء الردادي على أهمية المحافظة على كتلة العظام المثالية بتناول الكمية الكافية من الكالسيوم والحليب ومشتقاته والتركيز على تناول الفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً والإمتناع عن التدخين والتعرض لأشعة الشمس.

المصدر «الشرق الاوسط»