|
|||||||
| المنتدى العام اي موضوع لايوجد له تصنيف |
 الإهداءات |
 « آخـــر الــمــواضــيــع » |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
16-10-2009, 01:26 AM
|
||||
|
||||
كيف تتخلص من المزاج السئ ؟؟
يمر الإنسان بمتقلبات الحياة فتنعكس إما سباً او إيجابياً على حالته النفسيه فإما أن يتحلى بالمزاج السيئ أو أن تبتهج نفسيته فيغمره مزاج جيد , وبما اننا لا يمكننا التحكم بالظروف من حولنا والتي لها تأثير كبير على مزاجنا سنعرض اليوم بعض الحلول للتخلص من هذه الحاله فالمزاج الجيد او السيئ ليس إلا تعبيراً عن حالتنا الجسديه والنفسيه وأن الانفعالات والعواطف جميعها تلعب دوراً بالتحكم بمزاجنا مثلها مثل كيمياء الدماغ , الهرمونات , سكر الدم , كثرة الطعام أو قلته , الرياضه , النوم وتختلف حالة المزاج السيئ من حالة إلى اخرى فإليك بعض الأساليب للقضاء عليها : إن كان مزاجك يتحلى بمعنويات سيئه فلابد أنك تتحلى بسمات خاصة كالوقفه المترهله والإرهاق غير المبرر وتكون أغلب الأحيان عيناك مسبلتين الحل: المشي , ممارسة الرياضه بمختلف انواعها. أما إذا كان مزاجك يقودك إلى العصبية الشديدة فلا بد أنك تتحلى بالتوتر في كل من الوجه الرقبه والكتفين بالإضافه إلى ارتعاشات في العضلات والتنفس السريع ,الحل: قراءة القرآن بصوت عال , التأمل , المشي مع عد الخطوات بصوت مسموع , الجلوس في وضع مريح , اغماض العينين والتنفس بعمق حتى يخف تسارع نشاطك الذهني , إن كان مزاجك يقودك إلى الضجر والتعب فلا بد أنك تشعر بإرهاق وآلام في العضلات , توترات عضليهبالإضافه إلى انهاك عام , الحل : أفضل طريقة للتخلص من هذا المزاج هو المشي السريع او الهرولة او ركوب الدراجه الهوائيه . واخيراً إن كان مزاجك يتغلب عليه الشعور بالقلق والتذمر المستمر فلا بد انك تعاني صعوبة في التركيز , عدم الارتياح , عدم القدرة على الجلوس , فالحل: للتخلص من هذا الشعور ينصح الخبراء بممارسة رفع الاثقال أو القفزعلى الحبل بالاضافه إلى الركض والهرولة .
__________________
الليل وما ادراك ما الليل الليل معزوفه يسمعها قلبي وتتراقص عليها ادمعي الليل اعتبره حبيبي الذي لا يفارقني فهو الذي يمسح دمعتي ويهدئ من روعي 
|
|
#3
16-10-2009, 02:52 AM
|
||||
|
||||
|
ههههههههههه
حلو كثير لالا يسلموا على النصيحه
__________________
الليل وما ادراك ما الليل الليل معزوفه يسمعها قلبي وتتراقص عليها ادمعي الليل اعتبره حبيبي الذي لا يفارقني فهو الذي يمسح دمعتي ويهدئ من روعي
|
|
#4
16-10-2009, 10:02 PM
|
||||
|
||||
|
جزاكي الله خير
|
|
#5
17-10-2009, 10:16 PM
|
||||
|
||||
|
وجزاكي عاشقه على المرور
__________________
الليل وما ادراك ما الليل الليل معزوفه يسمعها قلبي وتتراقص عليها ادمعي الليل اعتبره حبيبي الذي لا يفارقني فهو الذي يمسح دمعتي ويهدئ من روعي
|
|
#6
18-10-2009, 11:48 AM
|
||||
|
||||
|
ياشريفه هيا قابليني في الممشى وخطوه سريعه لو سمحتي عشان نضمن النتائج .
|
|
#7
20-10-2009, 01:29 AM
|
||||
|
||||
|
ولا يهمك الحسن لحسن محتاجه دي الايام بعد الولاده
ههههههههههه
__________________
الليل وما ادراك ما الليل الليل معزوفه يسمعها قلبي وتتراقص عليها ادمعي الليل اعتبره حبيبي الذي لا يفارقني فهو الذي يمسح دمعتي ويهدئ من روعي
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
